Pulpeciki z pstrąga.
6 porcji po ok. 775 kJ (185 kcal)
Na pulpeciki z pstrąga:
250 g świeżych dobrze schłodzonych filetów Z z pst...
Więcej |
Marynowane rolmopsy.
Wymieszać 1 łyżkę tartego chrzanu (gotowego) z 1 posiekanym strączkiem chili i odrobiną soli, Taką masą posmarować cieniutko ...
Więcej |
Filet z piskorza.
4 porcje po ok. 1260 kJ (300 kcal)
4 filety anchois.
1 ząbek czosnku.
80 g czarnych oliwek bez pestek....
Więcej |
Portugalski suflet rybny.
4 porcje po ok. 2980 kJ (710kcal)
1 kg ziemniaków ugotowanych w mundurkach. 2 cebule jarzynowe (ok. 500 g). 75 g ...
Więcej |
Faszerowane śledzie.
4 porcje po ok. 2620 kJ (620 kcal)
8 sprawionych surowych śledzi (ok. 1 kg), sól, pieprz, ząbek czosnku.
5 f...
Więcej |
Okoń w ziołach.
4 porcje po ok. 1180 kj (280 kcal
1 sprawiony cały okoń D (ok. 1.2 kg), sól.
biały pieprz,...
Więcej |
Roladki z flądry w listkach winorośli.
4 porcje po ok. 880 kj (210kcal)
2 cebule, 2 pomidory
miąższowe,
1 łyżka oliwy, sól.
pieprz, 4 fil...
Więcej |
Duszony filet rybny w sosie pomarańczowo-winnym.
6 porcji po ok. 2260 y (540 kcal)
Ryba: 750 g filetów rybnych (np. i sandacza,
okonia złocistego), 25 g mięk...
Więcej |
Filety z flądry z masłem kaparowym.(dieta)
Zagotować 1/8 l wody z 4 łyżkami białego wina i l łyżeczką suszonej zieleniny do zupy. Włożyć na wkładce perforowanej 150 g w...
Więcej |
Dorsz w cieście.
Przygotowanie: 40 minut proporcje dla 4 osób.
80 dag filetów z dorsza
2 cebule
sok z 1 cytryny...
Więcej |
Pstrągi w galarecie.
Przygotowanie: 45 minut; proporcle dla 4 osób.
4 małe pstrągi
cebula
marchew
pietruszka...
Więcej |
Łosoś z grilla z masłem limetkowym i zapiekanymi mieszanymi warzywami.
4 porcje po ok. 3660 kJ (875 kcał)
Na jarzynkę: 50 g masła, 750 g ziemniaków średniej wielkości, soi, pieprz, 2 ł...
Więcej |
Tatar z łososia na plackach ziemniaczanych z kremem ziołowym.
4 porcje po ok. 1715 kJ (410 kcai)
250 g wędzonego łososia, 1 łyżeczka rozgniecionych ziaren zielonego pieprzu, sok z 1 ...
Więcej |
Filet rybny i warzywami.
4 porcje po ok. 1380 kJ (SIO kcai)
400 g filetów rybnych, po 2 łyżki sosu sojowego i białego wina, l ząbki czosnk...
Więcej |
Potrawka rybna.
4 porcje po ok. 1630 kJ (390 kcai)
600 g dowolnych filetów rybnych, starta skórka i sok z 1 cytryny, 3 ceb...
Więcej |
Dorsz w cieście.
Przygotowanie: 40 minut proporcje dla 4 osób.
80 dag filetów z dorsza
2 cebule
sok z 1 cytryny...
Więcej |
Pstrągi w galarecie.
Przygotowanie: 45 minut; proporcje dla 4 osób.
4 małe pstrągi
cebula
marchew
pi...
Więcej |
Mintaj duszony w sosie .
Składniki:
1 kg mrożonych filetów z mintaja, 3 łyżki oleju , łyżka masła, łyżka mąki, 1 szklanki bulionu warzywne...
Więcej |
Karp pieczony w warzywach .
Składniki:
1 karp (bez wnętrzności i łusek), 2 marchewki, 1 pietruszka, 3 łyżki oleju, garść pokrojonego szczypiorku, 2 ...
Więcej |
Pieczone dzwonki z karpia .
Składniki:
6-8 dzwonków z karpia, 2 marchewki, 1 pietruszka, 3 łyżki oleju, garść pokrojonego szczypiorku, 2 łyżk...
Więcej |
